Ile posilkow dziennie?
Witam, mam problem w tej postaci ze w pracy spedzam ok 9h z przerwa na obiad i nie mam mozliwosci zjedzenia 2 czy 3 posilkow podczas pobytu w pracy. Jak mam pogodzic prace z 5 posilkami dziennie? moze macie jakies pomysly? Czy jedzac 3 posilki dziennie bede mogl wygenerowac mase miesniowa jesli mikroskladniki sie zgadzaja?
1223
5
dodał odpowiedź 23 czerwca 2014 21:20
możliwe jest przybranie na wadze jedząc 3 posiłki - wystarczy że każdy z tych posiłków będzie miał zwiększoną ilość kcal ( nie zapomnij o białku i zdrowych tłuszczach ) . Pozdro
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 19:30
Witam!
Nie koniecznie mussiz jeśc 5 posiłków dziennie. Ważne jest ogólne całodobowe zapotrzebowanie,. Jeśli je dobijasz 3 posiłkami nie ma problemu a druga sprawa najważniejsze to posiłki okołotreningowe! One są dla ciebie najważniejsze
dodał komentarz 28 czerwca 2014 21:33
pozdro...
