Z czym jeść kanapki
Z czym najlepiej jeść kanapki na diecie polegającej na przyswajaniu jak najwiecej wegli i białka ? z tego co patrzalem to szynki maja dużo tłuszczu/ za odp z góry dzieki
1708
5
dodał odpowiedź 19 czerwca 2014 20:50
Pierś z kurczaka + pomidor + chleb razowy
Jajko + chleb razowy skropiony oliwa (nie za duzo tej oliwy)
Możesz też zrobic sobie rybke i do tego chlebek zeby sie najeść
Piers pieczona w piekarniku bez skorki natrzyj sobie ja jakims aromatem papryki czy przyprawa do kurczaka dla smaku, pomidor to sama woda, jajko troche bialka
dodał odpowiedź 19 czerwca 2014 20:50
Ja bym proponował robić sobie jedzenie w pojemniki :)
dodał odpowiedź 20 czerwca 2014 20:16
Siema. Opcji jest wiele. Możesz to zrobić w ten sposób : ciemne pieczywo + kurczak (np. pocięty w mniejsze kawałki)/indyk (to samo - jakieś mniejsze plasterki)/jajka (jeżeli całe to wtedy pamiętaj, że zółtka mają tłuszcz i uwzględnij to podczas zliczania kalorii na koniec dnia)/ryba itp. + pomidor/ogórek itd. + orzechy (dobre źródło tłuszczu, jeżeli wybierzesz jajka i będziesz je spożywał z żółtkami to wtedy bym ograniczył już te tłuszcze w tym posiłku). Również dobrym rozwiązaniem jest przygotowanie sobie posiłku dzień wcześniej lub odżałować trochę snu i zrobić go rano i zapakować w pojemnik. Jednak jeżeli porcję będą odpowiednie to i kanapki się spiszą. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie.
