Jackie suple kiedy brac?
Witam. Zaczynamy troche z suplami ale ze jestem poczqtkujacy to prosze o pomoc kiedy i jak brad. Bo chyba ma to znaczenie.
Dodam ze czasem chodze na silownie z rana a czasem po pracy. Tak wiec dla ulatwienia wpisze maly szablon i bede wdzieczny o napisanie kiedy brac : spalacz Revex-16, protein powder, Stack(Baca+eaa)
Dzien treningowy o 6.30 rano
Dzien treningowy o 19.00
Dzien nie treningowy
Z gory dzieki
Dodam ze czasem chodze na silownie z rana a czasem po pracy. Tak wiec dla ulatwienia wpisze maly szablon i bede wdzieczny o napisanie kiedy brac : spalacz Revex-16, protein powder, Stack(Baca+eaa)
Dzien treningowy o 6.30 rano
Dzien treningowy o 19.00
Dzien nie treningowy
Z gory dzieki
1161
2
dodał odpowiedź 17 czerwca 2014 08:38
Witam!
Spalacz przed treningiem stack przed i po a białko w zależności czy masz ułożoną dietę i się jej trzymasz.. jeśli masz na tyle białka z pożywienia w diecie to nie musisz brać jeśli brakuej to wrzucasz 30g jeśli nie masz w ogóle diety to jedz tak 2-3x dziennie po 30g białka w ciągu dnia z czego jedną porcję możesz zostawić sobie po treningu
