budowanie masy miesniowej
Witam jestem w trakcie budowania masy mięśniowej proszę o rade jakie suplementy mogą mi pomoc w przyroście masy mięśniowej wzrost 180 waga 91 pracuje fizycznie na 3 zmiany także dużo kalorii spalam podczas codziennego wysiłku silownia 3 razy w tygodniu POZDRAWIAN MARIUSZ
634
2
dodał odpowiedź 15 czerwca 2014 13:21
Siema. Jeżeli masz już ułożoną dietę (jeżeli nie to odsyłam to poszukania na tym portalu jakichś cennych informacji na ten temat a znajdziesz bez problemu) to ja proponuję taki zestaw : Kreatyna (monohydrat np. cratine 100% bądź jabłczan np. CM3), witaminy (MULTIPACK bądź VITAL X PACK, oba suplementy są kompletne), omega 3, no i ewentualnie jakieś białko (np. Whey 100) albo odżywką węglowodanowo białkowa (np. Trec Mass XXL, Trec Hard Mass) oczywiście stosowane w celu uzupełnienia diety. Więc jeżeli jesteś w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych z pożywienia to zakupowanie białka czy odżywki węglowodanowo białkowej będzie niepotrzebne. Tyle moim zdaniem w zupełności wystarczy. Jeżeli jest dobra dietka to nie ma co w siebie władowywać nie wiadomo ile tych suplementów. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie :)
