Co powiecie na teamt Cheatday

Witam! Opłaca się i to bardzo! Dzieki cheatowi moja redukcja wyglądała naprawdę dobrze po cheacie psychika odpoczywa a mięsnie wypełniają się glikogenem leptyna skacze do góry metabolizm się nakręca.. Same pozytywy :) Od jednego dnia trzymania dietey nie schudniesz a od jednego dnia odstępstwa od diety również wiec smacznego! Ważne to trzymać się w ryzach żeby nie popłynąc 2-3 dni... ;)

Siema. Ja dość sceptycznie podchodzę do cheat daya. Moim zdaniem lepszą alternatywą jest zwykły cheat meal bądź refeed day. Cheat day może jednak trochę wybić z redukcji. Po takim dniu obżarstwa możemy na następny dzień również sięgać po takie jedzenie. Jak wiemy apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jeżeli masz duże skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej to pozostałbym przy cheat mealu albo wspomnianym już refeed dayu, gdzie jednak mamy narzucone te ograniczenia w spożywaniu kalorii. Jednak jeżeli jest to już końcówka redukcji, jesteś silny psychicznie i aż tak łatwo nie przybierasz na wadzę to możesz również spróbować cheat daya. Natomiast jeżeli chodzi o hormon - leptynę to spokojnie wróci do odpowiedniego poziomu po zwykłym cheat mealu bądź refeed dayu. Takie moje zdanie :) Natomiast wybór pozostawiam Tobie. Pozdrawiam serdecznie.