Jak dobrać trening dla piłkarza ręcznego?
Witam mam 19 lat mam 177 cm wzrostu i 74 kg gram w piłkę ręczną i zaczynam w tym sezonie grać w seniorach. Gram na pozycji skrzydłowego gdzie wymaga się dobrej dynamiki ale też odrobiny masy i siły. Jak powinny wyglądać moje treningi i odżywianie w trakcie sezonu ? Pozdrawiam
628
1
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 14:08
Na twoim miejscu połączył bym trening typowo siłowy z treningiem bardziej dynamicznym. Fajnym wyborem mógłby być trening crossfitowy, przemodelowany pod ciebie. Nie rezygnuj z ciężarów jednak ćwiczenia dobieraj takie, które nie wpłyną negatywnie na twoje wyniki w sferze dynamiki. Sprawdź trening crossfitowy, jest dużo o tym w Internecie aktualnie. Jeżeli nie odpowiada ci taka metoda, to trening siłowy z aktywnością interwałową, rónież zda egzamin. Nie zapomnij, że za to jak wyglądamy i jak się czujemy, w największej mierze odpowiedzialna jest dieta !
