Strasznie wahania wagi
Wiek: 120 (student)
Waga: 115-119kg
Wzrost 180cm
Obwód w pasie: 119cm
Korzystając z kalkulatora na stronie "http://potreningu.pl/" ustaliłem, że poziom tkanki tłuszczowej mam na poziomie ok. 27-28%
Od miesiąca trenuję na siłowni, treningi 4 razy w tygodniu (FBW + 40min~ aerobów). Wprowadziłem dietę, może nie liczę wszystkich produktów dokładnie co do grama, ale z pewnością jest deficyt kaloryczny (ryż, ciemny makaron, kurczak, wołowina, ryby, warzywa i tego typu rzeczy), nie jem kompletnie żadnych fast foodów czy nie piję kolorowych napoi, a pomimo diety i treningów, waga zjeżdża o kilka kg i nagle jakby z dnia na dzień przybywało mi 3~kg na wadze. Domyślam się, że waga nie jest głównym wyznacznikiem gdyż robiąc FBW jakby nie patrzeć zyskuję na mięśniach, ale jednak takie duże skoki wagi?
Wiem też, że powinienem udać się do profesjonalnego dietetyka, ale nie mam tyle kasy żeby chodzić na regularne wizyty itd. bo siłownia jest i tak już dość dużym wydatkiem jak dla studenta.
Może byłby mi ktoś w stanie powiedzieć co o tym myśli?
Waga: 115-119kg
Wzrost 180cm
Obwód w pasie: 119cm
Korzystając z kalkulatora na stronie "http://potreningu.pl/" ustaliłem, że poziom tkanki tłuszczowej mam na poziomie ok. 27-28%
Od miesiąca trenuję na siłowni, treningi 4 razy w tygodniu (FBW + 40min~ aerobów). Wprowadziłem dietę, może nie liczę wszystkich produktów dokładnie co do grama, ale z pewnością jest deficyt kaloryczny (ryż, ciemny makaron, kurczak, wołowina, ryby, warzywa i tego typu rzeczy), nie jem kompletnie żadnych fast foodów czy nie piję kolorowych napoi, a pomimo diety i treningów, waga zjeżdża o kilka kg i nagle jakby z dnia na dzień przybywało mi 3~kg na wadze. Domyślam się, że waga nie jest głównym wyznacznikiem gdyż robiąc FBW jakby nie patrzeć zyskuję na mięśniach, ale jednak takie duże skoki wagi?
Wiem też, że powinienem udać się do profesjonalnego dietetyka, ale nie mam tyle kasy żeby chodzić na regularne wizyty itd. bo siłownia jest i tak już dość dużym wydatkiem jak dla studenta.
Może byłby mi ktoś w stanie powiedzieć co o tym myśli?
3267
6
dodał odpowiedź 8 czerwca 2014 23:53
Nie, problemów z tarczycą żadnych nie mam. Z tego co dzisiaj zjadłem wychodzi ok 2800 kalorii i zawsze jest gdzieś w tych granicach. W pasie niestety nie mogę stwierdzić jaka była różnica, bo głupi ja nie zmierzyłem się zanim zacząłem ćwiczyć, a waga spadła w ciągu tych 4 tygodni ze 119-120 do 115 i tak w sumie dzisiaj wszedłem przypadkowo na wagę (bo ważyłem się raz zanim zacząłem ćwiczyć i dopiero po tych 4tyg. - nie ważę się kilka razy na dzień ;) ) i zauważyłem nagle z dnia na dzień i do tego na 2-3h po treningu jakieś 3kg więcej na wadze 118~
dodał komentarz 8 czerwca 2014 23:57
Przepraszam, jedną wartość źle wpisałem w kalkulatorze, 2600* kalorii na dzień i tak dzień w dzień ;)
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 08:13
To możliwe.. Mi na reukcji w ciągu dnia tak waga skakała po 2-3 kg to nic złego.. NIE WAŻ SIE! to najlepszy sposób na spokojną głowe ;) mierz obwody a waga raz na 2-3 tygodnie,
Może to być spowodowane trzymaniem wody w organizmie pij 2l dziennie i będzie wszystko w porządku przetkasz kanaliki nerkowe i wszystko będzie banglać jak trzeba
dodał komentarz 9 czerwca 2014 12:03
Ok, wielkie dzięki ;) Na ogół tak jak mówię, ważę się co te 4 tyg. ale jakoś tak wyszło no i powód do lekkich niepokojów się znalazł przez ten skok wagi.
No nic to trzeba ćwiczyć dalej! ;)
dodał komentarz 9 czerwca 2014 13:02
Własnie dlatego nie powinno się ważyć za regularnie ;P Zmierz obwody i porównaj za 2-3 tygodnie.. To lepszy wyznacznik
