Jak obliczyć body fat?
Witam, czy jest jakaś "domowa" metoda obliczania body fata? Czytałem wiele opinii, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy z zaufanego źródła. Pozdrawiam
1094
4
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 13:05
Tak jak napisał kolega wcześniej, ewentualnie pozostaje porównanie wyników z kilku kalkulatorów :)
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 15:16
Witam!
Jest i to bardzo prosty. Zwykły metr mierzysz obwód w pasie oraz wage na stronie potreingu.pl z prawej strony jest "sprawdź ile mam tłuszczu" wpisujesz tam wyniki. Jest to w miare dokładne.
drugi sposób to fałdomierz za 15zł z allegro lub suwmiarka :) Bierzesz suwiamrkę i sciskasz skórę na klatce na brzuchu 2 cm od pempka i udo. sumujesz wyniki 3 pomiarów i odczytujesz z tabelek dołączonych do fałodmierzy ale których jest pełno na necie
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 20:34
Z domowych sposobów to tak jak napisali koledzy - fałdomeirz, suwmiarka. Jednak co do precyzyjności to można mieć zastrzeżenia. Natomiast najbardziej moim zdaniem precyzyjnym (niestety raczej nie domowy sposób) to użycie analizatora składu ciała. Często jest w jakiś klubach sportowych, na siłowniach. Pozdrawiam serdecznie :)
