Wafle ryżowe czy są dobra arternatywą ?
Witam,
Czy można zastępować ryż waflami ? Czy z uwagi na to że jest to produkt przetwarzany nie zleca się spożywania go przy diecie ?
Czy można zastępować ryż waflami ? Czy z uwagi na to że jest to produkt przetwarzany nie zleca się spożywania go przy diecie ?
1726
3
Witaj.
Wafle ryżowe jak sam zauważyłeś jest to produkt wysoce przetworzony, przez co jego indeks glikemiczny różni się od indeksu ryżu. Jeżeli nie jest to pora potreningowa, wówczas nie zamieniałbym ryżu na wafle. Inna sprawa, że jeszcze lepszym rozwiązaniem od wafli po treningu byłby nieco bardziej rozgotowany ryż, co też zwiększa jego indeks glikemiczny. Oczywiście wafli ryżowych nie należy traktować jako zło, jest to zdrowa przekąska, która w rozsądnych ilościach może uratować nas przed zjedzeniem tłustych chipsów czy słonych paluszków.
dodał odpowiedź 4 czerwca 2014 10:50
Siema. Moim zdaniem wafle ryżowe są jak najbardziej w porządku, do tego można je bez problemu zabrać w "trase". Jeżeli chodzisz do szkoły to jak najbardziej spiszą sie jako źródło węglowodanów w posiłku spożywanym w szkole. Nie ma co ich wpychać do każdego posiłku ale jak nabardziej możesz sobie szamać takie wafle w zastępstwie za np. ryż czy pieczywo itd. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 czerwca 2014 10:59
Możesz go spożywać jako dodatek na przekąske miezy posiłkami ze wzg na niską kalorycznośc na chwile zatka głód ale nie można ich traktować jako podstawowe źródło węgli
