Kreatyna to steryd?

Siema. Nie, kreatyna to nie steryd, to jest suplement diety, który również pochłaniamy z pożywienia (najwięcej w czerwonym mięsie). Do tego nie polecam stosować kreatyny 'cyklicznie' tylko przez cały czas. Tylko w dni treningowe, okołotreningowo (5g 30 min przed i 5g po treningu). Ewentualnie jedna porcja w dzień bez treningu. A ile można mieć w łapie bez suplementów? xDD Na to pytanie nie znam odpowiedzi xd To zależy od wielu czynników. Heh. Pilnuj michy, trenuj na 100% a efekty będą czy to z kreatyną czy bez :P Pozdrawiam serdecznie.

Nie jest. Wszystko jest możliwe bez supli, ale rozciąga się dłuuugo w czasie. Te kilka centymetrów będziesz robił wielokrotnie dłużej niż bez niej.

Nie, kreatyna nie jest sterydem. Co do ilości cm w łapie, to jest to kolejny mit, w dodatku wyssany całkowicie z palca. Dzięki odpowiedniej diecie może Ci się udać. Co do krety polecam jabłczan z treca.

Witam! Nie masz zielonego pojęcia o ćwiczeniach i treningu.. Twoim celem jest tylko łapa niedźwiedzia i nic więcej.. Jeśli już zaczynasz ćwiczyć postaw na harmoniczny rozwój całego ciała a nie tylko ramion! Kreatyna może jedynie pomóc Ci w uzyskaniu lepszej wydolności wytrzymałosci i nabraniu siły. Jest to związek ATP który dostarcza energii do pracy mięsnia i występuje normalnie w pożywieniu ale podczas treningów jego zapotrzebowanie zwiększa się dlatego trzeba go dodawać z suplementów.