dieta IF czy warto stosować
czy dieta IF jest zdrowa i czy nie grozi uszczerbkiem na zdrowiu dużym i jakie są plusy i minusy tej diety ,warto stosować ???
1160
4
dodał odpowiedź 26 maja 2014 10:11
Witam Norbercie
Jest zdrowa, i jest warta stosowania, choć musisz się generalnie nauczyć aby przestawić się na niejedzenie śniadań. Tak naprawdę to tylko chyba jeden minus tej diety, znajomy stosuje i jest zadowolony. Każda dieta ma swoje wady i zalety. Sprawdź sobie dokładnie całe info. na jej temat i sprawdź czy będziesz mógł się jej podporządkować. Jak nie spróbujesz nie będziesz wiedział. Pozdrawiam
dodał komentarz 26 maja 2014 15:40
śniadanie to żaden problem bo i tak nie jem . Rozumiem ze do godziny 16-00 się nic nie je i po tej godzinie można jeść
dodał odpowiedź 26 maja 2014 12:00
na początku stosowania tej diety musisz przez 1-2 tygodnie sprawdzić czy dasz rade nie jeść przez kilkanaście godzin. Optymalny początek diety IF to 8 godzin jedzenia i 16 godzin bez jedzenia . Na początku będziesz od czuwać lekki głód ale jest to normalne . Po kilku tygodniach stosowania głód powinien być mniej odczuwalny , ale jeśli dalej odczuwasz głód to będziesz musiał się zastanowić nad dalszym stosowaniu tej diety . Pozdro
dodał odpowiedź 29 maja 2014 19:18
Plusami diety IF jest małe zużycie czasu na przygotowywanie posiłków czy wysoka skuteczność. Do minusów należy uznać duże wahania poziomu hormonów w organizmie, rozszerzanie żołądka poprzez spożycie całego jedzenia w ciągu krótkiego czasu.
