Treningowy mit czy jednak prawda ?
Witam,
usłyszałem kiedyś opinię (biologa) że, jeżeli wykonamy trening cardio, który trwa więcej niż godzinę (czyli spalamy tkankę tłuszczową) to kolejną godzinę po treningu nasz organizm w porównywalnym stopniu również będzie spalał tłuszcz, pod warunkiem że przez tą godzinę nic nie zjemy. Czy jest to prawda, czy raczej należy włożyć tę teorię między bajki?
Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
usłyszałem kiedyś opinię (biologa) że, jeżeli wykonamy trening cardio, który trwa więcej niż godzinę (czyli spalamy tkankę tłuszczową) to kolejną godzinę po treningu nasz organizm w porównywalnym stopniu również będzie spalał tłuszcz, pod warunkiem że przez tą godzinę nic nie zjemy. Czy jest to prawda, czy raczej należy włożyć tę teorię między bajki?
Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
786
1
dodał odpowiedź 23 maja 2014 21:33
Powiem Ci moze tak wysiłek aerobowy o duzej intensywnosci oraz sporym tetnie podczas jego wykonywania przyspiesza znacznie metabolizm a co za tym idzie przemiane materii.Takim cwiczeniem jest chociazby tabata tyle że po nie spalamy kalorii normalnie jak podczas wysiłku tylko mamy znacznie podkrecony metabolizm co rowniez pozytywnie przyczynia sie do spalania tkanki. Co do tej teorii jest to nie prawda gdyz nie mozna palic kalorii siedząc na dupie (wykluczam tutaj podstawowe czynnosci oraz proces termogenezy)
