KREATYNA POMAGA ?
Czy jeżeli wezmę kreatynę przed zawodami na 2000 m to coś mi pomoże a jak tak to godzinne przed czy 30 min ???
1641
4
dodał odpowiedź 12 maja 2014 19:53
Pomoże ale musiałbyś stosować ją dłużej , włacz suplementacje kreatyną 5-10g dziennie a po miesiącu zauważysz na pewno róznice. W postaci wytrzymałości i siły a co za tym idzie szybkości. Od siebie mogę polecić Cm3 Trec`a.
dodał odpowiedź 16 maja 2014 11:00
Przed zawodami na pewno pomoże, ale w dłuższym okresie stosowania. Polecam jabłczan z trec'a
dodał odpowiedź 18 maja 2014 23:14
zacznijmy od tego ze jednorazowe wziecie malo da bo komorke miesniowa musisz naladowac zeby odczuc dzialanie w 100% tej kreatyny, a co do dzialania to 2000m to jest duzo i dzialaja inne wklookna miesniowe, jesli bylby to krotki dystans np 100m to kreatyna jak najbardizje pomoze bo inne wlokna miesniowe sa angazowane, im wiekszy dystants tym wklotna ktore nie potrzebuja kreatyny są uzywane, wiec na takim dystansie jaki jest 2000m kreatyna jest raczej bezuzyteczna
