jak laczyc cwiczenia?
Witam, czy moge na jednej sesji treningowej np w pon, cwiczyc klate:
1) wyciskanie na lawce plaskiej
2) hantle na skosiem dodatnim
3) hantle na skosie ujemnym
4) wyciskanie na lawce plaskiej 21
5) rozpietki hantlami
chodzi mi o to czy mozna na jednym treningu cwiczyc rozne partie klatki czy trzeba np caly czas gorne partie klatki
1) wyciskanie na lawce plaskiej
2) hantle na skosiem dodatnim
3) hantle na skosie ujemnym
4) wyciskanie na lawce plaskiej 21
5) rozpietki hantlami
chodzi mi o to czy mozna na jednym treningu cwiczyc rozne partie klatki czy trzeba np caly czas gorne partie klatki
384
2
dodał odpowiedź 18 maja 2014 12:29
Na jednym treningu należy ćwiczyć całą partię mięśniową - w tym przypadku mięsnie klatki piersiowej. Plan na klatkę wygląda ok, tylko zamiast jednego wyciskania dodałbym na koniec trening na środek klatki.
