wzmocnienie uderzenia
witam mam pytanie jak mozna wzmocnic uderzenie czy sa specjalne cwiczenia? pozdrawiam
1384
5
dodał odpowiedź 7 maja 2014 15:36
witam,poprzez uderzanie w worek,uderzanie młotem w oponę itp ćwiczenia.pzdr
dodał komentarz 7 maja 2014 23:49
dziekuje
dodał odpowiedź 7 maja 2014 17:13
Poćwicz barki i triceps. Najlepiej z dużą intensywnością.
dodał odpowiedź 9 maja 2014 15:26
Polecam Ci trening crossfit, który wzmacnia siłę, dynamikę i wytrzymałość, jeżeli nie masz dostępu do crossfitu to polecam ćwiczenia siłowe przy dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń.
