Jadłospis-dieta

Już drugi raz napiszę, że nikt Ci nie ułoży diety ot tak sobie. To jest wszystko indywidualna sprawa i nie da się ułożyć jadłospisu znając tylko twoje zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i ww. Jeżeli już byś liczył, że ktoś się tego podejmie to chociaż podałbyś wagę, wzrost, poziom BMI, intensywność fizyczną, zapotrzebowanie kaloryczne, staż trenowania. Po prostu jak Ci może zależeć na diecie skoro nie postarałeś się wypisać nawet takich podstawowych informacji. A ułożenie diety to nie jest wielki problem i najlepiej to zrobić samemu, słuchając organizmu, a poprzez spożywanie różnych posiłków tak naprawdę sam zobaczysz jak się czujesz i jaka może być twoja intensywność na siłowni. Trzymaj się! PS. Co do twojego przeglądania SETEK stron to jest mi ciężko uwierzyć bo jest tego masa dla ekto, endo jak i enzomorfików, redukcyjnych i na przybranie masy, dobranych do grupy krwi i intensywności, także jeżeli Ci naprawdę zależy, a nie chcesz robić tego sam - to nic innego jak wziąć zeszyt, długopis i posiedzieć kilka godzin/ dni aby sporządzić sobie naprawdę fajną dietę.

Odezwij się na priv to coś ułożymy ;)