Nabieranie masy i redukcja tkanki tłuszczowej
Chciałbym nabrać masy a jednocześnie zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha. Tłuszcz mam tylko na brzuchu.Mam możliwości do biegania. jaki trening i jaka dieta? Mam 15 lat, 188cm i waże 70kg
508
1
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 08:55
Takie rzeczy tylko u wrózki :) Jest to nie mozliwe lub bardzo ogarniczone owszem mozna cos zbudowac paląc tkanke tluszczową ale generalnie występuje u osob ktore zaczynają cwiczyc lub mają diete dopiętąna ostatni guzik i oscylują na zerowym lub lekko dodatnim bilansie.Oczywiscie zaloze sie ze tluszczu nie masz tylko na brzuchu poniewaz jest on takze w kazdej innej czesci naszego ciała a zrzucając tkanke tluszczową palisz ją z calego ciała :) Sprobuj diety z zerowym lub lekko dodatnim bilansem musisz sam zobaczyc jak organizm sie bedzie zachowywał. Trening polecam 3 dniowy split.
