Które białko lepsze ?

Cześć. Zawsze lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek :] Odżywkę możesz kupić ale nie używaj jej - codziennie po 3x jak to piszą producenci. To jest białko, a nie jakiś inny suplement, który trzeba brać cały czas, bo inaczej jego efekt słabnie. Najlepiej jak będziesz zjadał twaróg, jajka, mięso (czasami też mleko możesz, ale nie opieraj się tylko na nim ^^). Co do odżywki tak jak pisałem, jeżeli nie masz np. w danym dniu czasu na ugotowanie/usmażenie mięsa to wtedy wypijasz odżywkę, albo np. gdy okazuje się, że przygotowujesz posiłek, a nie masz mięsa - sklepy są pozamykanie albo mieszkasz na pustyni i sklep za daleko xD Suplementy diety - to dodatki do niej, a nie zamienniki tak więc proponuję spróbować najpierw dostarczyć białko z jedzenie, a w razie niedoborów białko wspomóc się odżywkami. (Od razu dodam tylko, że od odżywki nic Ci nie będzie ale lepiej zjeść normalny posiłek po prostu :}) Pozdrawiam. Mam nadzieję, że nie rozpisałem się za bardzo hehe

Ja oczywiscie jestem za czerpaniem makrosow z żarcia ale napewno nie zaszkodzi jezeli w celu uzupelnienia bedziesz stosował odzywke bialkową.

pnajlepiej pelnowartosciowe bialko czyli z roznego rodzaju mies, ryb, jajek. bialko z twarogu nie jest przyswajalne w duzych procentach na dodatek twarog jest glutogenny i powoduje lekko podlany wyglad skory, wiec radzil bym zastapic go lepszymi zrodlami bialka, odzywka bialkowa tez jest siwetna jesli chodz o uzupelniania brakow w diecie