Kontuzja pachwiny.
Mam problem z nogami, na początku ból przechodził od pachwiny przy jakiś gwałtownych ruchach itp, przy poruszeniu nogi w bok , teraz boli bardziej przy prawie każdym ruchu,zwłaszcza gwałtownym. Przy wykonywaniu np. przysiadów nie boli mnie...tylko przy gwałtownych ruchach,jest jaki naciągnięta (?)... Od pachwiny rozchodzi się po całym udzie... Pomóżcie :)
4068
4
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 19:25
witam, jedynym słusznym wyjściem jest pozwolenie na zregenerowanie sie mięśnia wiec, przez dwa tygodnie nie obciążaj nadmiernie pachwiny , stosuj też maści rozgrzewające, tylko uważaj na przyrodzenie bo piecze niemiłosiernie;) ja niestety nie mogłem zrobic sobie przerwy w grze w piłke nożną, bo byłem jedynym bramkarzem no i skończyło sie to grubo ponad półtora miesięczną przerwa.
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 19:53
Koniecznie przerwij trening nóg i zajmij sie kontuzją to ze nie boli przy przysiadach to nie znaczy ze nie pogłebiasz dalej kontuzji. Kup sobie masc rozgrzewającą do tego ogranicz aktywnosc fizyczna ktora angazuje mięsnie nóg.
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 20:35
Dzięki Panowie! :)
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2014 00:23
Cześć :) Od 8-9 lat gram w piłkę nożną i z pachwiną miałem doczynienia nie raz.Chodziłem z tym do fizjoterapeuty i wiesz co on na to ?? Jedyny sposób to dać jej odpocząć ! Przerwij trening nóg to na 100% jakieś witaminki + duża ilość węgli na regeneracje.Jeśli masz możwliość to przejdź się do takie masażysty i zafunduje Ci 'tejpa' (tejpy to takie plastry, które lekarz zakład na części ciała, które są po kontuzji. Wspomagają one prace mięśni)
