Kreatyna cały rok ?
Branie kreatyny cały rok tylko w dni treningowe po 5 g przed treningiem i 5 g po treningu to dobra opcja ? Dzięki wielkie za odpowiedź
1336
3
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 19:56
Siema. Jak najbardziej dobra opcja, gdyż tylko wtedy zapasy ATP są uszczuplone. Ewentualnie możesz stosować jeszcze 1 dawkę w dzień nietreningowy, żeby mięsień był cały czas wysycony kreatyną i gotowy do dźwigania. Natomiast ja stosuję tylko w dni treningowe i nie narzekam. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:53
Jak najbardziej.
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 13:58
tak Michal Karmowski wiele razy poruszal ten temat ze to jest najlepsza opcja przyjmowania kreatyny tylko w treningowe i przez caly okes czasu, kreatyna nawadnia komorke miesniowa co daje lepsze srodowisko anaboliczne, wiec powinno sie miec ją naładowaną caly czas a nie tylko w okresie 6 tygodni ;)
