BCAA przed jedzeniem czy po ?
Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 58 kg jestem teraz na masie i chciałem zapytać kiedy brać bcaa. Wiem ze na masie aż tak bardzo katabolizm mi nie grozi na masie ale zawsze daje troche kopa na treningu i jest szybsza regeneracja. Moje pytanie to czy jak jem np 100 g ryżu i 100 g kurczaka 1h przed trenigiem to biorę bcaa po posiłku gdzieś 30 min i za kolejne 30 min ćwiczę, chciałem zapytać czy tak jest najlepiej czy brać 1h przed treningiem i przed posiłkiem ale wydaje mi się to bez sensu. Ćwiczę w domu więc od razu mogę ćwiczyć.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
2222
3
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2014 09:35
Bierz tak jak bierzesz - 30 minut przed treningiem,to najlepszy czas :]
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2014 21:35
Witaj, bcaa bierze przed i po treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2014 09:00
Napisz do mnie na gg 41692736 lub na maila mattsw2898@gmail.com Chciałbym porozmawiać.
