Przeprosty w stawie
Witam. Proszę o odpowiedź na nurtujace mnie od dawna pytanie. Czy przy wykonywaniu ćwiczeń powinno się robić je do wyprostu w stawie? Czy np. w przysiadzie kolana powinny być w końcowaj fazie proste? Czy w takim przypadku nie zostanie obciążony dany staw? Z góry dziekuję o odpowiedź.
2506
1
Witamy,
nigdy nie powinno robić się tzw. przeprostu. Przede wszystkim traci się wtedy napięcie w mięśniach i jednocześnie ich „czucie“.
Na tej playliście przedstawiamy poprawną technikę wykonywania ćwiczeń:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54
Zachęcamy do obejrzenia jak Michał Karmowski radzi wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 17 października 2013 20:33
NIE! W żadnym ćwiczeniu nie powinno się robić przeprostu w stawie bo za bardzo go wtedy obciążasz a po za tym gdy nie prostujesz to mięsień jest w ciągłym napięciu .
