Dieta bezbiałkowa, karmienie piersią a cwiczenia
Jestem 3 m-ce po porodzie.Od miesiaca chodze na fitness 3x w tygodniu.Karmie piersią i jestem na biecie bezbiałkowej (syn ma skaze).Co jesc przed i po treningu by efekty byly lepiej widoczne?
410
1
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 15:20
Rozumiem ze bardziej chodzi o gubienie kg :) Wiec przed treningiem mozesz sobie zjesc jakis ryz czy makaron z warzywami a odrazu po treningu np jakis banan potem znowu posilek skladający sie z ryzu makaronu,kaszy,ziemniakow do tego jakas sałatka z odrobina oliwy z oliwek. Ogolnie jezeli chodzi z gubienie kg to dieta z deficytem kalorycznym :)
