Aeroby, jakie cwiczenia moge wykonywac?
Mam problem z kręgosłupem (przepuklina) przy bieganiu czuje czasem pewien dyskomfort, na siłowni nie mam na czym wykonywać aerobów(rowerek etc) czy są jakieś dobre, bezpieczne dla kręgosłupa(głównie odcinek lędźwiowy) i dające efekty ćwiczenia aerobowe do wykonywania w domu?
Pozdrawiam Adam
Pozdrawiam Adam
1061
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 15:03
najlepiej w Twoim przypadku własnie spisałby sie ten rowerek za 200 zł można dostać bo tak to cięzko będzie w sumie odpowiednio długi spacer -60 minut w dosc mocnym tempie mozna traktować jako aeroby
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 20:35
Witaj, proponował bym, rowerek stacjonarny,orbitreck lub marsz. Pozdro
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 15:27
No rowerek by sie przydal poza tym jakis szybszy marsz,wchodzenie pod duzą gorke,
