co na zmęczenie i bule mięśni

waga 85 wzrost 186 wiek 29 lat chodzę na siłownię 3- 4 razy w tygodniu mam dietę bylem u dietetyka do tego biorę kreatynę bialko problem jest taki ze bolą mię miensnie (to nie zakwasy ) jestem caly czas zmeczony a spie po 8-9 godzin i mam pytanie czy jakis suplement moze mi pomuc