Zadaj pytanie

jak z bieganiem po siłowni?

chce biegac bezposrednio po siłowni, pytanie ile czasu tak około czy to wogole jest dobrze biegać po ćwiczeniach siłowych?
oraz drugie co wziąść przed i po bieganiu? ja robiłem tak że jadłem banana i piłem białko zaraz po siłowni a po bieganiu brałem BCAA tylko własnie nie wiem czy dobrze, moze cos zamienić?
499
2
dodał odpowiedź 28 marca 2014 19:19
Witaj, bieganie po siłowni i na czczo daje największe efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej przez uszczuplenie zapasów glikogenu, co do rozpiski supli to ja bym zrobił tak ; BCAA - przed areobami ( obowiązkowo ), przed treningiem siłowym ( jeśli masz zapas BCAA) i możesz banana / białko : po areobach. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 marca 2014 22:26
witaj, najlepiej biega się po treningu lub na czczo rano, jeśli chodzi o suplementy to polecam branie bcaa przed i po treningu. Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie