Cheat meal ? Jak to działa?
WItam serdecznie!
Obecnie jestem na redukcji 16 dzień Niestety dziś zrobiłem tzw. " Cheat meal"
Nie wiem ile zjadłem kcl ale nie było to mało ... mysle że okołó 6-8 tys. kcl .
Miałem zajebistą ochotę na coś słotkiego i i zjadłem czekolade jedną i jedzienie ..
OBecnie waga 81 Kg
moje pytanie jest takie co może się stać po takiej nadwyzce kcl ?
Za odpowiedz serdecznie Dziękuje i pozdrawiam.
Obecnie jestem na redukcji 16 dzień Niestety dziś zrobiłem tzw. " Cheat meal"
Nie wiem ile zjadłem kcl ale nie było to mało ... mysle że okołó 6-8 tys. kcl .
Miałem zajebistą ochotę na coś słotkiego i i zjadłem czekolade jedną i jedzienie ..
OBecnie waga 81 Kg
moje pytanie jest takie co może się stać po takiej nadwyzce kcl ?
Za odpowiedz serdecznie Dziękuje i pozdrawiam.
1054
2
dodał odpowiedź 25 marca 2014 00:29
Są spory na temat cheat-meal, cheat-day . Ogólnie Pan Michał Karmowski nie poleca ponieważ takie posilki rozregulują metabolizm.
dodał odpowiedź 25 marca 2014 12:44
Witaj, zamiast cheal meal proponuję zastosować Reffed day :) Polega na lekkiej nadwyżce kalorycznej lub na zjedzeniu kalorii potrzebnych na utrzymanie naszej wagi w jeden dzień. Możesz stosować coś takiego raz na tydzień lub 2 tygodniu, w zależności jak szybko spala się tłuszcz. Przez następne dni utrzymuj deficyt. A co do twojego pytania od jednego posiłku nikt jeszcze nie przytył :) Pozdro
