Oddzielne ćwiczenia na środek klatki.
Witam.
Ćwiczę na siłowni około 6 miesięcy. Wszystkie partie ciała rozwijają mi się w dość dobrym tempie, prócz klatki, a mianowicie jej środkowej części.
Chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem jest robienie dalej tych samych ćwiczeń na klatkę tj. wyciskanie na ławce prostej, wyciskanie na skosie i rozpiętki np w poniedziałek, a w sobote zrobić oddzielnie ćwiczenia na środek klatki piersiowej aby nadrobić ten defekt ???
Moja klatka nie wygląda zbyt ciekawe gdyż jej środek jest naprawde do poprawki...
Proszę o pomoc.
pozdrawiam .
Ćwiczę na siłowni około 6 miesięcy. Wszystkie partie ciała rozwijają mi się w dość dobrym tempie, prócz klatki, a mianowicie jej środkowej części.
Chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem jest robienie dalej tych samych ćwiczeń na klatkę tj. wyciskanie na ławce prostej, wyciskanie na skosie i rozpiętki np w poniedziałek, a w sobote zrobić oddzielnie ćwiczenia na środek klatki piersiowej aby nadrobić ten defekt ???
Moja klatka nie wygląda zbyt ciekawe gdyż jej środek jest naprawde do poprawki...
Proszę o pomoc.
pozdrawiam .
974
2
dodał odpowiedź 25 marca 2014 10:36
dlaczego w sobote? w poniedziałek dołóż to jedno ćwiczenie na środek klaty
dodał odpowiedź 25 marca 2014 12:45
Witaj, rób na tej samej sesji co klatkę, co to ćwiczenia : unoszenie ciężarku oburącz ( Polecam film Sakera z WK ) lub wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie. Pozdro
