Czy juz czas na kreatyne?
Witam
Mam 17 lat, waze 65 kg. Masuje juz 5 miesiac. Efekty znakomite, trzymam diete. Chce od nowego miesiaca siegnac po monohydrat. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Spotkalem sie z roznymi opiniami , ale teraz chce zapytac prawdziwych ekspertow.
Mam 17 lat, waze 65 kg. Masuje juz 5 miesiac. Efekty znakomite, trzymam diete. Chce od nowego miesiaca siegnac po monohydrat. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Spotkalem sie z roznymi opiniami , ale teraz chce zapytac prawdziwych ekspertow.
1508
4
Witamy,
jeśli efekty są widoczne, warto wstrzymać się z suplementację kreatyny. Należy po nią sięgnąć dopiero wtedy, kiedy efekty będą coraz słabsze lub ich brak. Aczkolwiek nawet wtedy warto przeanalizować dietę oraz trening.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 15 października 2013 08:21
masujesz juz 5 miesiac i widzisz efekty- czy jest to Twoj calkowity staz? Czy trenowales wczesniej? Zakladam, ze masz troszke wiekszy staz- Moim zdaniem jesli caly czas widzisz efekty i przyrost masy/sily to poczekaj jeszcze. Co prawda nic zlego sie teraz nie stanie jesli kreatyne mono zaczniesz stosowac (zalecam tylko w dni treningowe), ale nie lepiej bedziej ak poczujesz zastoj i dostaniesz kopa od takiej kreatyny? W takiej sytuacji bedzie chyba bardziej przydatna. No ale jest to kwestia indywidualna i powtarzam- nic sie nie stanie jak zaczniesz stosowac ja juz teraz.
dodał odpowiedź 15 października 2013 12:09
Wydaje mi sie, ze juz jest na to czas, pamietaj, ze po kreatynie mono nerki bola, nie kupuj w kapsach tylko w proszku!
dodał komentarz 15 października 2013 14:31
bol nerek? Chyba, ze brales 100tabsow dziennie i piles 20l wody, przez co nie nadazaly filtrowac, ewentualnie Twoj organizm zle reaguje, NIE kazdy.
dodał komentarz 15 października 2013 15:12
z tego co mi wiadomo to watroba musi przetworzyc tabletki, a wiec wydaje mi sie, ze lepiej brac kreatyne w proszku, pozdro !
