trening siłowy a cardio
Witam, Przeczytałam niedawno, że słabe efekty treningu siłowego, mogą być spowodowane nadmiarem treningu cardio. Teraz nie wiem co o tym myśleć, bo siłowo ćwiczę 4x w tygodniu, a aeroby kręcę 6x w tygodniu po 60min.
1274
2
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:04
Witaj, nie tyle co nadmiarem cardio a złą dietą. Jeśli dieta będzie dobrze zbilansowane czyli odpowiednia ilość białka i duża ilość węglowodanów nie ma prawa coś takiego zaistnieć jak słabe efekty, ale proponowałbym zmniejszyć jednak czas trwania areobów od 30-45 min max (3-4x w tygodniu). Będzie to idealne rozłożenie przy czy organizm będzie mógł także odpocząć. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:46
Witaj, bardziej bym powiedział zła dieta niż trening cardio. Jeśli wszystko masz w diecie tak jak należy to będzie wszystko dobrze. Wykonuje trening cardio 3 razy w tygodniu po 30-45 minut. Pozdro
