Redukcja na dodatnim bilansie kalorii?

Witam Panie Michale na początku chciałbym Pana serdecznie pozdrowić i podziękować za wiedzę którą się Pan dzieli. Pytanie dotyczy spalania tłuszczu na dodatnim bilansie kalorycznym. Spotkałem się z opiniami, że jest to możliwe, ale również, że jest to kompletną bzdurą. Wiec chciałbym poznać zdanie prawdziwego eksperta w tym fachu. Dodam również, że w obecnym czasie jestem na masie od wakacji. Z 68 wskoczyło do 86 przy wzroście 190 (zdaje sobie sprawę, że ten skok masy to nie tylko mięśnie). Chciałbym trochę zredukować ten tłuszcz, ale jednocześnie budować tak chcianą masę mięśniową, bo mimo tego, że masa wskoczyła wciąż czuje się licho. Z góry dziękuję za odpowiedz i życzę dalszych sukcesów.