OD ILU LAT CARBO???
Witam,
Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi.
Moje pytanie brzmi od ilu lat można spożywać CARBO ??
Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi.
Moje pytanie brzmi od ilu lat można spożywać CARBO ??
1343
2
dodał odpowiedź 23 marca 2014 12:25
Witaj, cardo możesz spożywać teraz tylko pytanie po co wydawać pieniądze na rzeczy które mógłbyś spokojnie wyciągnąć z pożywienia. Proponowałbym obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego 300 Kcal i podzielić wszystko : 50%-węglowodany / 30%-białko / 20%-tłuszcze. Co do źródeł : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,miód,banany,rodzynki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,jaja,nabiał / tłuszcze : oliwa,sezam,różnego rodzaju orzechy. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:18
Witaj, możesz spożywać teraz carbo ale po co? Carbo są to węglowodany a węglowodany możesz spokojnie wyciągnąć z jedzenia. Dobre źródła węglowodanów to ryż, kasza, makaron, płatki owsiane. Po co wydawać kasę na odżywkę w tym wieku jeśli na prawdę wszystko możesz wyciągnąć pożywienia.
