Warzywa i redukcja !
Witam,mam takie pytanie,czy powinno sie wliczac warzywa do bilansu kalorycznego dnia?
1499
3
Warzywa są naturalnie ubogie w kalorie. Nie wlicza się ich w bilans kaloryczny ponieważ sam proces ich strawienia pobiera kalorie, które w nich występują.
Warzywa są niezbędnym ogniwem diety zwłaszcza w czasie redukcji żeby zachować równowagę kwasowo-zasadową kiedy wzrasta podaż białka. Najlepsze są zielone warzywa, które zawierają najmniej kalorii i oczyszczają organizm z toksyn np. liście szpinaku, rucola, sałata czy brokuły.
Rośliny strączkowe: niektóre osoby po zjedzeniu mogą odczuwać wzdęcia i obciążenie przewodu pokarmowego. Winowajcą są trójsacharydy, które są odpowiedzialne za wytwarzanie gazów.
dodał odpowiedź 19 marca 2014 20:49
Witaj, jeśli warzyw jesz mało w ciągu dnia to nie wliczaj jeśli jesz ich bardzo dużo to jednak wliczaj je do kaloryczności. Pozdro
dodał odpowiedź 19 marca 2014 20:51
Witaj, zależy oczywiście co liczymy jako warzywa, bo jeśli jesz ziemniaki,fasole, soje czy też kukurydzę to wliczaj. A jeśli w warzywa wliczasz jakieś sałatki,marchewka,brokuły itp. to w żadnym wypadku nie wliczaj. Pozdro !
dodał odpowiedź 20 marca 2014 11:45
Dzięki wielkie :)
