ćwiczenia jaki plan?
witam!
jaki rodzaj ćwiczeń przy redcukcji? jaki ciężar i ilość powtórzeń?
oczywiście rowerek bieżnia
Pozdrawiam Sebastian
jaki rodzaj ćwiczeń przy redcukcji? jaki ciężar i ilość powtórzeń?
oczywiście rowerek bieżnia
Pozdrawiam Sebastian
1231
2
dodał odpowiedź 18 marca 2014 19:45
Witaj, rodzaj ćwiczeń tutaj nie gra roli. Ale co do ciężaru to go znacznie zwiększ, aby na wykonać daną liczbę powtórzeń w zakresie od 4-8. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 marca 2014 20:44
Witam, wykonuje 6-8 powtórzeń. Ciężar znacznie zwiększ. Jeśli chodzi o przerwy podczas wykonywania 2-3 minuty między seriami. No i po treningu jakiś trening aerobowy.
