Cardio Steper vs Orbitrec ?
Jak uważacie co lepiej wpływa na metabolizm i spalanie kalori Steper czy Orbitrec? Pytam bo zazwyczaj robie 30 min cardio na bieżni albo 30 min na orbitrecu wczoraj z ciekawości wszedłem na steper i po 15 min nie byłem wstanie dalej iśc dokończyłe cardio na rowerku a może łaćzyć tak 15 min stepr i 15 min coś jeszcze jak uważacie?
1642
4
dodał odpowiedź 18 marca 2014 12:03
Witaj, obydwa rozwiązania są dobre, ma metabolizm to głównie wpływa dieta i to jak się odżywiamy. Możesz przeplatać treningi areobowe, raz orbitrec a raz steper. Tutaj nie ma dużej różnicy, ważne żeby był to trening typowo areobowy a w jaki sposób to wykonasz to zależy już tylko od Ciebie. :) A jeśli chodzi o zmęczenie to mogę się tutaj sugerować, że dopiero pierwszy raz byłeś na steperze i organizm po prostu nie był przyzwyczajony do tego typu treningu cardio. Pozdrawiam
dodał komentarz 18 marca 2014 12:06
Dokładnie tak było pierwsze wejście tylko zakładałem że jednak po bierzmi moja kondycja jest na wyższym poziomie:) wiem że dieta jest ważna :) Czyli lepsze rozwiazanei to po 15 min np steper i 15 min bierznia/orbitrec? Czy lepiej 30 min stepper innego dnia 30 min bierznia itp ?
dodał komentarz 18 marca 2014 12:11
Jeśli masz taką możliwość to urozmaicaj swój treningu :) Proponuję w jeden dzień stepper a na następną sesje treningową bieżnia. Pozdro
dodał odpowiedź 18 marca 2014 20:34
Witaj, oby dwa są dobre rozwiązania. Możesz sobie zmieniać co trening aerobowy sprzęt na którym kręcisz cardio raz steper a raz orbitrec. Pozdro
