redukcja tkanki tłuszczowej
Jeżeli długo nie ćwiczyłem.. i chce zrzucić tłuszcz, by potem budować masę to czy przy redukcji warto robić ćw siłowe czy tylko areobowe ?
1205
6
dodał odpowiedź 14 marca 2014 21:03
Witaj, oczywiście że warto robić ćwiczenia siłowe, które wspomogą budowę mięśni ale także przy redukcji niezbędne są treningi areobowe. Trening cardio wykonuj zawszę na czczo lub po treningu siłowym w zakresie 30-45min. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 marca 2014 21:39
Witaj. zdecydowanie tak. trening aerobowy wykonuj na czczo lub po treningu siłowym tak po 30 minut. pozdro
dodał komentarz 14 marca 2014 21:42
Może być trening dzielony?
dodał komentarz 14 marca 2014 21:44
jasna że może być trening dzielony.
dodał odpowiedź 14 marca 2014 23:02
Trening cardio na czczo 30 - 45 min.
dodał odpowiedź 16 marca 2014 03:00
aoro po treningu silowym 25-40 minut + 5ty dzien 40-60 minut cardio i brzuch do tego cardio przy pulsie 65%
