DOmowe ćwiczenia
WItam. Czy znacie jakieś domowe ćwiczenia na biceps i klatke piersiową? ( odrazu mówię nie moge robić pąpek bo mialem 2 lata temu operowana i drutowaną i jest strasznie słaba)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1135
4
dodał odpowiedź 12 marca 2014 17:27
jeżeli nie masz żadnego sprzętu nawet hantli to cięzko z tym będzie , jedynie biceps mozesz trenować podciągając sie na jakimś trzepaku
dodał odpowiedź 12 marca 2014 20:19
Witaj, jeśli nie możesz robić pompek przez operację to tym bardziej nie będziesz mógł robić czegokolwiek z ciężarem. Ale jeśli to tylko na zasadzie, że klatka jest słaba i jest to kwestia wytrenowania i ta operacja parę lat temu nie sprawi problemów to proponuję zacząć powoli robić pompki na kolanach. Jeśli jednak druty nie pozwolą Ci na powolne zwiększanie siły klatki to proponuję się skonsultować ze sportowym lekarzem jakie ćwiczenia możesz wykonywać na klatkę, bo nie znam dokładnie miejsca w którym miałeś robioną operacje. Co do bicepsów możesz jedynie próbować jakimiś dwoma wypchanymi plecakami :D albo drążek lub kupić hantle . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:08
Witam. Proponuje zakupić ekspander fajne urządzenie i można przetrenować jednym urządzeniem całe ciało. Pozdro
dodał odpowiedź 16 marca 2014 02:20
polecam zakup drazka
