Zadaj pytanie
10 marca 2014 19:29

Znacie przepis na jakiś szejk - koktajl ryżowy z truskawkami?

Siema. Chciałbym przepis na jakiś koktajl do wypicia po treningu kickboxingu, chce cos nowego mam do dyspozycji ryz, truskawki, mleko, jajka dacie jakis przepisik i przy okazji ile jest wegli bialka itp? z gory dzieki
996
3
dodał odpowiedź 10 marca 2014 19:39
Witaj, podam przepis jaki stosuje mój kolega : płatki owsiane zmielone, mleko lub woda, banany i twaróg. Co do makro musisz niestety obliczyć zależy ile dodasz składników :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 marca 2014 21:13
Witaj, 60g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal pozdro
dodał komentarz 11 marca 2014 20:37
istna bomba przedtreningowa :D . dzięki :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie