Trening ogólnorozwojowy
Witam od jakiegoś czasu ćwiczę ogólnorozwojówkę i od paru dni bolą mnie kolana ale tylko przy przesiadach i wykrokach.Czy to jest moja wina? i czy to przejdzie?Może polecacie jakieś suplementy ? Ważę 67 kg i mam 15 lat,wzrost 170 cm
1004
3
dodał odpowiedź 10 marca 2014 17:02
pewnie Twoja wina nie wiem czy robisz porządną rozgrzewkę i pamiętaj ze przy przysiadach kolana muszą isc na zewnątrz
dodał komentarz 11 marca 2014 15:31
Robię 10 minutowa rozgrzewkę na wszystkie mięsnie i stawy.
dodał odpowiedź 10 marca 2014 19:28
Witaj, jeśli masz problemy przy tych ćwiczeniach proponuję jakieś opaski stabilizujące jeśli to nie pomoże proponowałbym zmniejszyć ciężary lub kupić glukozamine,kolagen w ostateczności skierować się do lekarza. Pozdrawiam
