Trening redukcyjny
Witam!
Od kwietnia chciałem zacząć trening redukcyjny jaki polecacie,cwiczenia i dni treningowe. Pozdrawiam!
Od kwietnia chciałem zacząć trening redukcyjny jaki polecacie,cwiczenia i dni treningowe. Pozdrawiam!
1244
2
dodał odpowiedź 10 marca 2014 14:19
Witaj. Jeśli jesteś początkującym to trening FBW lub split 3 dniowy byłyby najlepszym rozwiązaniem. Staraj się trening robić na dużych ciężarach ( mało powtórzeń 4-8 i dłuższe przerwy). Dołóż także trening areobowy po każdym treningu siłowym ( 30-40 minut) i interwały ( 20-30 minut ) Pozdro
dodał odpowiedź 10 marca 2014 21:53
Witaj, polecam trening FBW i po każdym treningu sesja cardio 30 minut np orbitrek,bieżnia. Pozdro
