Procent tkanki tłuszczowej
Cześć wyliczyłem sobie % tkanki tłuszczowej na stronie "po*reningu "
wyszło 25.74% nie wiem czy to dużo i chciałbym was zapytać .
Gdy jestem dosyć masywny , mam szerokie barki i nie ćwicząc jestem dość silny to oznacza , że moja sylwetka to ? ( endo itp ?
wyszło 25.74% nie wiem czy to dużo i chciałbym was zapytać .
Gdy jestem dosyć masywny , mam szerokie barki i nie ćwicząc jestem dość silny to oznacza , że moja sylwetka to ? ( endo itp ?
813
6
dodał odpowiedź 8 marca 2014 14:22
Witaj, oczywiście kalkulatory nie są dokładne, ale wnioskując okolice 25% to tak % jest wysoki, jeśli chodzi o typ budowy to endomorfik. Jeśli chciałbyś zrzucić kilogramy musiałbyś obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego ok 300-500 Kcal i rozplanować to na 5-6 posiłków. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 marca 2014 21:45
Witaj, jeśli chcesz zrzucić wagę to oblicz swoje zapotrzebowanie odejmij od tego 300 kcal i trenuje trening aerobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut. Posiłki sobie podziel na 5-6 zbilansowanych posiłków. Pozdro
dodał komentarz 8 marca 2014 22:31
Naprawdę musiałbym przed każdym posiłkiem wchodzić na stronę internetową i wyliczać kalorie ?
dodał komentarz 9 marca 2014 06:13
tak
dodał odpowiedź 8 marca 2014 22:30
Naprawdę musiałbym przed każdym posiłkiem wchodzić na stronę internetową i wyliczać kalorie ?
dodał odpowiedź 15 marca 2014 09:17
Witaj! Wejdź w link http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a następnie oblicz zapotrzebowanie i odejmij od tego 300 kcal.
