zakwasy po treningu.
Witam. Mam pytanie. Czy po każdym treningu na mase powinny byc zakwasy? Podczas treningu bardzo sie staram i cwicze aż do bulu 1 partie mięśniowa ok 1h. Niektorzy mówią ze trening bez zakwasów nic nie daje. Czy jak nie mam zakwasów to zbuduje mase ? Pzdr.
1445
4
dodał odpowiedź 5 marca 2014 15:50
Moimzdanie cwiczenia do bolu jest nie dobra. Ja bym Ci radzil robic przykladowo po 4-5 cwiczen na dana partie miesniowa a nie az godzine :) Ja tak cwicze i nie mam zakwasow a efetky sa ;)
dodał odpowiedź 5 marca 2014 18:26
zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ;)
dodał odpowiedź 5 marca 2014 19:35
Witaj, popieram kolegów piszących niżej że zakwasy nie świadczą, że trening został wykonany dobrze. Co do twojego treningu ustal liczbę ćwiczeń i serii ; ćwicz według planu a nie do bólu. Jak to się mówi ból to cena jaką płacimy za siłę, lecz pamiętaj nie za wszelką cenę ! Pozdro ! :)
dodał odpowiedź 5 marca 2014 21:12
Witaj, Jak boli to rośnie, ale zakwasy nie świadczą o tym że trening został wykonany dobrze. Pozdro
