Białko podczas urazu stawu skokowego
Witam serdecznie
Ok tydz temu na treningu sportu walki doznalem nieprzyjemniej kontuzji stawu skokoego. Złamałem kość strzalkową, zerwalem więzadla oraz uszkodzilem torebkę stawową. Chirurdzy zlozyli mi ją operacyjnie. Moje pytanie brzmi czy w czasie leczenia mam przyjmować białko by szybciej goily się więzadła? Dodam ze półtora roku cwiczylem na silowi i spozywalem białko. Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam serdecznie.
PS. Przy okazji jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu gipsu by szybko noga doszla do siebie?
Ok tydz temu na treningu sportu walki doznalem nieprzyjemniej kontuzji stawu skokoego. Złamałem kość strzalkową, zerwalem więzadla oraz uszkodzilem torebkę stawową. Chirurdzy zlozyli mi ją operacyjnie. Moje pytanie brzmi czy w czasie leczenia mam przyjmować białko by szybciej goily się więzadła? Dodam ze półtora roku cwiczylem na silowi i spozywalem białko. Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam serdecznie.
PS. Przy okazji jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu gipsu by szybko noga doszla do siebie?
503
1
dodał odpowiedź 4 marca 2014 12:55
Witaj, jeśli będziesz trenować siłowo górę ciała i jedną nogę to oczywiście. Jeśli masz niedobory białka w diecie to śmiało bierz. Proponuje wstrzymać się od ciężkich przysiadów, masaż okolic stopy no i oczywiście rehabilitacja. Co do reszty byłbym spokojny, lecz trzymałbym stopę w opasce która trzyma ciepło i nie wrzucaj od razu 100% ciężaru. Wykroki tutaj byłyby najlepsze, na sam początek bez ciężaru, pozdro
