Jak ćwiczyć szybkość i siłe ciosów, kopnięć
tak jak w tytule pytania
jak zwiększyć szybkość i siłe kopnięć i ciosów??
słyszałem że na ciosy sa dobre ciężarki (1kg-2.5kg) i uderzać w powietrze ale nie wiem czy to prawda
jak zwiększyć szybkość i siłe kopnięć i ciosów??
słyszałem że na ciosy sa dobre ciężarki (1kg-2.5kg) i uderzać w powietrze ale nie wiem czy to prawda
1224
3
dodał odpowiedź 2 marca 2014 00:12
Trzymaj tu masz filmik treningu na szybkość http://www.youtube.com/watch?v=Qh8W-1ET1LY
dodał odpowiedź 2 marca 2014 15:02
Pierwsze co zrób, to zapytaj trenera swojej sekcji. Jak nigdzie nie trenujesz, to zacznij, bo krzywdę sobie zrobisz na własną rękę.
dodał odpowiedź 9 marca 2014 18:23
Jednym z najlepszych treningów dla fajterów jest crossfit. Poprawisz tam wydolność, kondycję, szybkość i siłę.
