L karnityna jak zażywać ?
Cześć
Od kilku dni stosuje eLke treca z zielona herbatą , panowie jakies wskazówki jak ja zażywać i jak trenować żeby zrzucić troszkę brzuszka? Ile mg przyjmować i w jakim odstepie czasu
Od kilku dni stosuje eLke treca z zielona herbatą , panowie jakies wskazówki jak ja zażywać i jak trenować żeby zrzucić troszkę brzuszka? Ile mg przyjmować i w jakim odstepie czasu
552
3
dodał odpowiedź 1 marca 2014 21:56
Stosuj według wskazówek producenta. Po za tym suplementy są tylko uzupełnieniem diety!
dodał odpowiedź 1 marca 2014 22:02
Witaj, najlepiej l-karnitynę spożywać przed treningiem lub aktywnością fizyczną i w ciągu dnia( 3-4 tabletek, zależy od dawki i zaleceń producenta). A co do zrzucenia to proponowałbym do treningu dorzucić trening areobowy i diete z deficytem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2014 22:02
Witam. Żeby zrzucić troszkę brzuszka trzeba mieć ułożoną dietę. Na początek oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego 300-500 kalorii. Wykonuj trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu po 30-45 minut. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. Jak nie masz ułożonej dobrze diety nie masz po co kupować odżywek.Pozdrawiam
