Najlepszy trening regeneracyjny !
Siemka . Małe pytanke Jaki przykładowy trening mozna zrobic na regeneracje miesni !
2168
3
Witamy,
w celu regeneracji, odpoczynku od ciężkich treningów, dobrym treningiem będzie Full Body Workout. Ten trening omówiliśmy już w odcinku Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=fIuf20wnDSk
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 10 października 2013 23:09
Lekkie lub odpuscic siłowe i poplywac lub pojezdzic na rowerze.
dodał odpowiedź 11 października 2013 11:13
Ja osobiscie mam co 2 plan treningowy zaplanowana regeneracje. Chodze na basen (ale tylko dla relaksu, nie katuje sie), chodze do sauny i lazni. Odpoczywaj i regeneruj miesnie :) Tak jak w pracy potrzebujesz urlopu co jakis czas, tak Twoje miesnie potrzebuja zaplanowanego odpoczynku!
