Podciąganie się na drążku
Witam mam wielki problem nie mogę zrobić i wyczuć pracy łopatkami przy podciąganiu się na drążku , jak ostatnio spróbowałem raz na siłowni przyciąganie drążka do klatki to czułem prace
Jakieś rady , czy podciągać się do pełnego wyprostu czy trochę ugięte???
Dziękuje Za Odp:)
Jakieś rady , czy podciągać się do pełnego wyprostu czy trochę ugięte???
Dziękuje Za Odp:)
785
2
dodał odpowiedź 11 października 2013 10:29
Ugiete, pracuj lopatkami mocne rozciagniecie i przyciagniecie łopatek
dodał odpowiedź 11 października 2013 11:16
Jednym z powodow moze byc brak sily na pelne i techniczne podciagniecie. Poszukaj tematu na temat podciagania, poniewaz juz jeden taki byl. Duzo osob wypowiedzialo sie tam na ten temat, jak i na wzmocnienie sily i wytrzymalosci przy podciaganiu. Pozdrawiam!
