Okres stosowania odżywki białkowej
Uzupełniam sobie 20-g bialka dziennie z suplementu whey 100. Takie dziwne rzeczy krążą po necie, że zgłupiałem czy uzupełnianie białkiem w takiej ilości jest szkodliwe czy powinno być tylko w jakiś okresach stosowane czy może być ciągle????
1386
0
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 08:41
Stosować białko możesz nawet 5x dziennie. Odżywka białkowa jest po to, by uzupełnić białko w diecie nie obciążając jednocześnie żołądka. Możesz stosować raz, albo tak jak mówię możesz 100g dziennie pić spokojnie. Ale wiedz, że zawsze lepiej jest zjeść normalny posiłek niż takie rzeczy :] Na internet nie patrz, chyba, że na sprawdzone źródła, bo ludzie piszą takie rzeczy, że można się załamać ;d
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 08:43
Oczywiście ze taka porcja 20g nie bedzie szkodliwa a stosować mozesz cały czas jeżeli tylko istnieją braki w diecie.. Natomiast ogólne jedzenie bialka powyżej 2,8g/kg masy ciala moze wpłynąc negatywnie na prace Twoich nerek.
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 10:35
nadmierne spożywanie białka ma oczywiście pewne negatywne skutki, ale nie ma to związku ze stosowaniem akurat białkowej odżywki - to zwykłe źródło białka, dobre jak każde inne. Poza tym, tak realnie patrząc - ludzie bardzo chętnie problem widzą w ćwiczeniu i stawach, odżywkach i zdrowiu, ale każdy z nich bardzo chętnie upija się co weekend i kopci papierosy jak piec. Także nie słuchaj hipokrytów ;)
