Zadaj pytanie

Czy taki podział partii jest ok ?

Mam dostęp do siłowni 3 razy w tyg i chciałbym wiedzieć czy, któryś z tych podziałów jest ok:
-klata,barki -całe ręce -plecy,nogi ----lub zmiana tam gdzie barki nogi, a tam gdzie nogi barki.
1383
3
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 12:25
1. klata-triceps-barki 2.plecy-biceps 3.Nogi-brzuch POZDRO
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 13:01
Dokładnie, nogi rób same. Po pierwsze - ze względu na ich ogromne znaczenie w strukturze sylwetki - to przecież połowa ciała, a po drugie dlatego, że ich robieniu towarzyszy ogromny skok testosteronu.
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 17:55
Nie polecam robic 2 duzych partii na 1 treningu. Moze zrob tak klata + triceps / plecy biceps i nogi + barki.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie