"Pieczenie" tricepsa.
Witam. Około trzy dni temu ćwiczyłem triceps. Mocno się spompowałem, więc w rezultacie na następny dzień miałem zakwasy w obu tricepsach. Dziś chciałem poćwiczyć na sztandze. Wyciskanie leżąc, na ławce skośnej głową w górę. Już na rozgrzewce (30kg 10 powtórzeń), w jednym miejscu, w lewym tricepsie zaczęło mnie coś piec. Dodam, że nie czuję już zakwasów. Co to może być?
2179
4
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 17:18
Mogłeś naderwać mięsnień mógł się jeszcze nei zregenerować do końca.. jesli na nastepnym treningu będzie dalej źle to odpuść na tydzień góre
dodał komentarz 15 lutego 2014 22:19
To jak z ćwiczeniami? W ogóle co robić? Mogę ćwiczyć np. biceps?
dodał komentarz 16 lutego 2014 21:18
Jełśi przy bnastepnym treningu ból będzie mocny to musisz dać sobie wolne na tydzień
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 22:11
Bardzo realne w tym przy[adku jest przetrenowanie mięsnia i brak jego regeneracji. Nie wykluczone jest rowniez jakies male naderwanie,nadwyręzenie miesnia.
